"Nimm DIR Zeit für die Dinge die DICH glücklich machen!"

Kursangebot für Erwachsene

Yoga Kurse

Pilates

Meditation & Entspannung

Pranayama & Yoga Nidra

offener Frauenkreis

Systemische Aufstellungen in der Gruppe


Yoga

"Yoga ist der Weg zu DIR Selbst, der Weg zu DEINEM Herzen!"

Yoga verbindet Körper und Geist, gibt dir Kraft und Flexibilität, spendet Ruhe und Ausgeglichenheit. Im Yoga kannst du vom Alltag abschalten, deine Verspannungen lösen, deinen gesamten Körper stärken, geistige sowie mentale Zentrierung finden.

Ich lege grossen Wert auf eine gesunde, anatomisch korrekte Ausführung der Asanas, dazu verwenden wir diverse Hilfsmittel wie Stühle, Blöcke und Gurte. Einfaches Pranayama (Atemübung) zu Beginn der Yogastunde lassen dich im Hier und Jetzt ankommen.

Übe mit Freude und Leichtigkeit, fern ab vom Ehrgeiz des Egos, denn dies führt letztlich zu wahrer geistiger Freiheit.

Yin Restorative Yoga

In dieser besonderen Yogastunde kannst du vom Alltag abschalten, findest tiefste Ruhe und Entspannung und vollkommende Regeneration auf allen Ebenen! Die tiefer liegenden Gewebeschichten werden angeregt und aktiviert, was zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden führt. Die Yoga Haltungen werden mit diversen Hilfsmitteln wie Polster, Blöcke, Gurten und Decken unterstützt, sodass man eine gewisse Zeit verweilen und sich somit vollkommen der Schwerkraft hingeben kann. Finde Zugang zu deiner inneren Weisheit und lerne loszulassen! Yin Restorative Yoga bringt den Organismus zur Ruhe, regeneriert die Organe und harmonisiert den Energiefluss. Zudem fördert es die Sensibilität des Körpers und beruhigt den Geist und das Nervensystem. Das eintauchen in den Raum der Stille, bringt dich zurück in deine Kraft und lässt dich die Herausforderungen des Alltags besser meistern.

Kursinformationen

Kurszeiten

YOGA ÜBER DEN MITTAG

YIN RESTORATIVE YOGA

Dienstag

Donnerstag

12.15 - 13.15 Uhr

19.15 - 20.15 Uhr


Kurskosten

10er Abo Fr. 250.00 (3 Monate gültig). Einzellektion ohne Abo Fr. 30.00 (Barzahlung). Probelektion gratis.

Mitbringen

Kleines Tuch. Warme, lockere Kleidung.

Kursleitung

Nicole Kunz

Dipl. Yogatherapeutin

Kursort

GlücksWerk

Bremgarterstrasse 11

8967 Widen

Anmeldung

ANJALI YOGA

076 393 03 99

info@anjaliyoga.ch

Privatunterricht Yoga für Frauen

Stimmen für Dich die Yogazeiten nicht? Oder bist du komplett Anfänger und möchtest Deine Yogaanfänge zuerst im kleinen privaten Rahmen alleine oder mit 1-2 Freundinnen starten? Vielleicht magst Du auch keine grossen Gruppen und möchtest individuell betreut werden? Dann buche meine Yoga Privatstunden bei Dir zu Hause oder im GlücksWerk.

Bei Dir zu Hause

 

 

Im GlücksWerk

Einzelunterricht

Zu zweit

Zu dritt

Einzelunterricht

Zu zweit

Zu dritt

5 x 60 Minuten Fr. 400.00 (Fr. 80.00 / Stunde)

5 x 60 Minuten Fr. 350.00 pro Person (Fr. 70.00 / Stunde)

5 x 60 Minuten Fr. 300.00 pro Person (Fr. 60.00 / Stunde)

5 x 60 Minuten Fr. 500.00 (Fr. 100.00 / Stunde)

5 x 60 Minuten Fr. 450.00 pro Person (Fr. 90.00 / Stunde)

5 x 60 Minuten Fr. 400.00 pro Person (Fr. 80.00 / Stunde)

Zuzüglich Anfahrtskosten Fr. 0.60 / km



Pilates

Im Pilates gibt es sechs Grundprinzipien. Alle Übungen bilden einen geschmeidigen BEWEGUNGSFLUSS. Das Zusammenspiel von tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln sorgt für ein starkes KÖRPERZENTRUM. Bewusste ATMUNG entspannt und hilft bei der Aktivierung der Tiefenmuskeln. Die KONTROLLE, PRÄZISION und die KONZENTRATION sorgen dafür, dass du dich nach dem Training geistig erfrischt und entspannt fühlst. Als Physiotherapeutin, Beckenbodenspezialistin und Pilates-Trainerin weiss ich, wie wichtig ein gestärkter Körper ist. Mit Pilates wirkst du Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche entgegen, trainierst und straffst deinen ganzen Körper für ein neues fittes Körpergefühl und einer aufrechten Körperhaltung.

Kursinformationen

Kurszeiten

Mittwoch 8.30 - 9.30 Uhr

Kursdaten

Kursstart am 8. Januar 2020

Kurskosten

10er Abo Fr. 250.00 (3 Monate gültig). Einzellektion Fr. 30.00

Kursleitung

Nicole Stangl

Diplomierte Physiotherapeutin mit langjähriger Erfahrung, Pilates Care Trainerin und Beckenbodentherapeutin 

Kursort

GlücksWerk

Bremgarterstrasse 11

8967 Widen

Anmeldung

nicole.japhi@gmail.com

079 333 75 48


Meditation und Entspannung

Am Abend

Nach einem bewegten Tag zur Ruhe kommen und Körper, Geist und Seele entspannen. Eine Möglichkeit hierfür ist die Meditation. Das Wort Meditation ist abgeleitet aus meditatio = „Ausrichtung zur Mitte“.

Um anzukommen und die Gedanken zu sammeln starten wir die Stunde mit einem Mantra. Anschliessend stimmen wir uns mit Atem-, Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen auf die geführte Meditation ein. Meditation baut Anspannungen und Stress ab, verbessert die Aufmerksamkeit und Konzentration und führt zu mehr Gelassenheit. Nach der Meditation gibt es einen kurzen achtsamen Abschluss und einen Tee um den Körper wieder aufzuwärmen. 

"Der Weg zu allem Grossen geht durch die Stille".

Kursinformationen

Kurszeiten

Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr

Kursdaten

14. Januar 2020

18. Februar 2020

17. März 2020

21. April 2020

Kurskosten

Fr. 25.00 pro Stunde. BARZAHLUNG.

Kursleitung

Sandra Suter

Kursleiterin Eltern-Kinder-Kurse & Kinderkurse, psych. Kids- & Jugendcoach, Coach & Therapeut

Kursort

GlücksWerk

Bremgarterstrasse 11

8967 Widen


Pranayama & yoga nidra

Pranayama bedeutet soviel wie die Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit. Durch die gezielten yogischen Atemübungen können Energieblockaden gelöst werden und man findet in die Stille.

Anschliessend kommt man mit Yoga Nidra (der psychische Schlaf der Yogis) in eine bewusste, ganzheitliche Tiefenentspannung von Körper, Geist und Seele. Yoga Nidra ist ein wirkungsvoller Weg, Zugang zu den tieferen, unbewussten Schichten des Geistes zu bekommen. Gönne dir eine wirksame Auszeit vom Alltag! Baue Stress ab und finde wieder zurück in deine Mitte. 

Kursinformationen

Kurszeiten

Mittwoch 19.15 - 20.00 Uhr

Kursdaten

Kommen bald...

Kurskosten

Fr. 20.00 / 45 Minuten. BARZAHLUNG.

Kursleitung

Nicole Kunz

Dipl. Yogatherapeutin

Kursort

GlücksWerk

Bremgarterstrasse 11

8967 Widen

ANmeldung

Anjali Yoga

076 393 03 99

info@anjaliyoga.ch


Offener Frauenkreis

Gemeinsam eröffnen wir das Feld für eine ganz besondere Gemeinschaft. Eine Gemeinschaft von Frauen, die sich aus unterschiedlichsten Lebenssituationen auf Herzensebene begegnen und miteinander wachsen. Dieses Feld ist offen für alle Frauen, die sich nach Rückhalt und Vertrauen sehnen. Die sich austauschen möchten, ihre Lebenserfahrungen teilen möchten und sich an unserem tragenden Kreis nähren möchten. Wir bilden einen Kreis, der dich trägt, der dir den Raum gibt dich in deiner Vollkommenheit und Wahrheit zu zeigen. Hier musst du nichts tun um Zugehörigkeit zu erfahren. Hier darfst du einfach sein wer du bist. Wir treffen uns einmal im Monat um gemeinsam das Leben zu feiern, Hürden zu nehmen und uns daran zu erinnern wie kostbar und uralt die Verbindung zwischen uns Frauen ist. Diesem Frauenkreis bei zu treten bedeutet seine Lasten nicht mehr alleine tragen zu müssen. Wir dürfen uns an das Kollektiv anlehnen, uns tragen und inspirieren lassen und unsere Herzen weit werden lassen. Fühl dich eingeladen dieser Gemeinschaft bei zu treten und die magische Energie unserer Verbindung zu erleben.

Kursinformationen

Kursdaten & Kurszeiten

Samstag

19.30 - ca. 22.00 Uhr

11.01., 08.02., 14.03. und 25.04.2020


Kurskosten

Fr. 45.00 pro Frauenkreis

Kursleitung

Stephanie Brix

Dipl. Yogalehrerin & Dipl. Frauenbegleiterin

Kursort

GlücksWerk

Bremgarterstrasse 11

8967 Widen

Anmeldung

www.stephanie-brix.com

stephanie.brix@gmx.ch

079 826 57 36


Systemische Aufstellungen

in der Gruppe

"Kannst DU DICH erinnern wer DU warst, bevor DIR die Welt erzählt hat wer DU sein solltest?"

Systemische Aufstellungen machen sichtbar was unbewusst im Verborgenen wirkt und uns im Alltag beeinflusst und belastet. Alte Verstrickungen werden entwirrt, belastende Glaubenssätze entkräftet und das System in eine neue Ordnung gebracht. Man gibt zurück was einem nicht gehört. Dies bringt viel Klarheit in schwierige Alltagssituationen wie Beziehungs-, Familien- und Berufsprobleme sowie gesundheitliche Beschwerden. In einer Aufstellung wählt der "Aufsteller" Stellvertreter aus der Gruppe für sich und sein Anliegen aus (dies läuft ganz individuell) und betrachtet während der Aufstellung seine Geschichte von aussen. Dies bringt oft ganz neue Aspekte und Gefühle ans Licht.

Kursinformation

Kurszeiten

Freitag 20.00 - 22.00 Uhr

Kursdaten

31. Januar 2020

28. Februar 2020

27. März 2020

24. April 2020

Kurskosten

Fr. 100.00 für Aufstellungen (max. 2 pro Abend). Bitte vorher anmelden!

Fr. 20.00 für Stellvertreter ohne Aufstellung.

BARZAHLUNG.

Kursleitung

Sandra Suter

Kursleiterin Eltern-Kinder-Kurse & Kinderkurse, psych. Kids- & Jugendcoach, Coach & Therapeut

KUrsort

GlücksWerk

Bremgarterstrasse 11

8967 Widen